Foredrag: Mindfulness i hverdagen
Kender du følelsen af, at blive hevet i mange forskellige steder fra at have svært ved at mærke hvad det virkeligt er, du har behov for og lyst til? Følelsen af, at du har alt for meget at lave og alt for lidt tid? Hvis du savner lidt mere overblik, overskud og indsigt i hverdagen, så har du måske brug for lidt mindfulness.
Mindfulness er en teknik med rødder i buddhismen og yogaen, som styrker din evne til at være fuldt tilstede i nuet med alle dine sanser og uden de mentale forbehold og konstruktioner, som bremser dig i at være dit bedste jeg. Ved at praktisere mindfulness bliver du bedre til at standse stressmonsteret før det overtager dit liv, du får øje på de automatiske mønstre, som får dig til at falde ned i de samme stressfælder igen og igen og du lærer at tage ét øjeblik ad gangen. Ved at leve i nuet skabes der plads til lidt mere liv, lidt mere nydelse og meget mindre stress.
Foredraget tager udgangspunkt i mindfulness som begreb og som et redskab til at tackle stress.
Deltagerne selv vil også blive inddraget i foredraget. Dette sker ved en praktisk introduktion til meditation.
